Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2022
|
72,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2510 kcal
|
Fett: 102,65g | Eiw: 127,72g | Kohlh: 282,40g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Szczypiorek, Musztarda, Suempol Pstrąg Łososiowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka, Pomidory, Marchewki, Muszynianka Muszynianka. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórki Konserwowe, Riga Gold Sajra w Sosie Własnym , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2271 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle 13,7 - 42 Minuten, Spacer do przychodni, na parking i do domu - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 41 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|