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體重46.1
體脂肪率31.2
內臟脂肪4
骨骼筋率26,8
基礎代謝1060
bmi21.0
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46,1 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 59,03g | Eiw: 94,05g | Kohlh: 298,50g.
Frühstück: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 杏仁粉, 椰子細粉, 頂級無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 光泉 鮮豆漿 (450毫升), 美而美 蘿蔔糕, 全家 新福源花生抹醬厚片, 八方雲集 玉米濃湯. Abendessen: 炒黃瓜, 溏心蛋, 清炒油麥菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 全家 紫米紅豆湯圓. mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
拳擊有氧 - 1 Stunde, 節拍超慢跑 - 31 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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