Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2022
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49,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 42,25g | Eiw: 111,01g | Kohlh: 135,74g.
Frühstück: 红洋葱, 土豆（水煮，不加盐）, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 瘦牛肉. Mittagessen: 煎鸡蛋, 玉米粒, 白米（中粒米，煮熟）, 鸡胸肉（不吃皮）. Abendessen: 豆芽, 鸡胸肉（不吃皮）, 山药, 福事多 澳洲燕麦片（免煮即食）. Snacks/Sonstiges: 混合坚果, 花生油. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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