|
體重46.6
體脂肪率30.8
內臟脂肪4
骨骼筋率26,8
基礎代謝1068
bmi21.3
|
46,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1848 kcal
|
Fett: 74,17g | Eiw: 98,70g | Kohlh: 229,26g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 杏仁粉, 椰子細粉, 頂級無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 林記佑蝦餅 蝦餅, 瑞穗 瑞穗低脂鮮乳, 聖美多 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 福樂 無加糖希臘式優酪. Abendbrot: 蘋果（去皮）. Abendessen: 炒菠菜, 溏心蛋, 白菜滷, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 光泉 原味鮮豆漿, 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|