Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2022
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99 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 55,90g | Eiw: 62,99g | Kohlh: 234,17g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Lor Peyniri. Mittagessen: Süt, Menemen. Abendessen: Mandalina, Bulgur Pilavı, Pırasa Yemeği. Snacks/Sonstiges: Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ismail24's Gewichtsverlauf
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