Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2022
|
72,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2310 kcal
|
Fett: 64,75g | Eiw: 128,76g | Kohlh: 312,07g.
Frühstück: Bio Planet Płatki Quinoa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Whey Protein Complex 100%, Gotowana Dynia, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Pomidory, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Riga Gold Sajra w Sosie Własnym, Społem Chleb Żytni Razowy. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Czosnek, Hortex Groszek Zielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bataty, Gotowana Dynia, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Felix Orzeszki Ziemne. mehr...
|
|
2478 kcal
|
Bewegung:
Brzuch hantle 5, różne korektywa - 24 Minuten, Spacer na parking I czyszczenie samochodu - 20 Minuten, Nogi hantle 17,5 - 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|