Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3109 kcal
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Fett: 119,63g | Eiw: 121,98g | Kohlh: 291,90g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Spaghetti. Abendessen: Banana, Tastino Pan Integral Centeno, Lidl Mozzarella Light, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, El Almendro Turrón de Chocolate con Almendras, Café. mehr...
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3530 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Remo 6,31km - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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