Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
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87,2 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2366 kcal
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Fett: 77,14g | Eiw: 178,32g | Kohlh: 241,84g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片, Tryall 濃縮調味乳清蛋白-鐵觀音奶茶, Costco 藍莓, Skippy 花生醬（香脆口味）. Mittagessen: 全聯 韓國家鄉泡菜, 炒菠菜, 白飯, Costco 低脂牛絞肉. Abendessen: 炒菠菜, Costco 低脂牛絞肉, 地瓜. Snacks/Sonstiges: 雞蛋, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 阿華田 (Ovaltine) 阿華田, Tryall 濃縮調味乳清蛋白-木瓜牛奶. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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