Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 101,67g | Eiw: 115,74g | Kohlh: 136,84g.
Frühstück: Яичный Белок, Миндаль, Best Смешанные Орехи Солёные , Рисовый Пудинг ( Helen), The Cottage Loaf Brown Toast, Artisana Almond Butter, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок. Mittagessen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запечённая Рыба в Духовке ( Helen). Abendessen: Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Имбирь, Корица. Snacks/Sonstiges: Best Смешанные Орехи Солёные, The Cottage Loaf Brown Toast, Кофе (из Молотых Зерен), The Cottage Loaf Brown Toast, Pinar Labne, Вареное Яйцо. mehr...
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1215 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Helen59.'s Gewichtsverlauf
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