Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3178 kcal
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Fett: 164,46g | Eiw: 80,09g | Kohlh: 256,04g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Albóndigas de Carne, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: La Muralla Polvorón De Almendra, Café, Mantecado, La Muralla Polvorón De Almendra, La Muralla Polvorón De Almendra, El Almendro Turrón de Chocolate con Almendras. mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Remo 2,69km - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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