Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
|
66,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 52,14g | Eiw: 87,51g | Kohlh: 165,03g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Café. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterraba Cozida, Coxão Mole Cozido, Macarrão Integral Cozido. Abendessen: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Snacks/Sonstiges: Maçã, Pêssego, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. mehr...
|
|
1911 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andreiadm's Gewichtsverlauf
|