Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2022
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92,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 62,21g | Eiw: 148,99g | Kohlh: 192,10g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Domatesler, Nature's Supreme Collagen Peptides, Aslan Tortilla, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Olimp Whey İsolate. Mittagessen: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bulgur (Pişmiş). Abendessen: Aslan Tortilla, Sütaş Ayran. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
1 nolu antrenman 30 dk eliptik - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
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