Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2022
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125,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 94,63g | Eiw: 184,31g | Kohlh: 223,95g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Vollkornbrötchen, Volvic Touch Apfel, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, K-Classic Kochschinken, Milram Frühlingsquark, Kaffee. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Apfel. Abendessen: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Touch Apfel, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Eberswalder Wiener Würstchen, Apfel, El-Salam Kokosbällchen, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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4213 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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