Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3490 kcal
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Fett: 145,40g | Eiw: 157,10g | Kohlh: 250,02g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Vino Tinto de Mesa, Carrefour Cintas Nido al Huevo. Abendessen: Pipas de Calabaza, Huevo Cocido, Lidl Mozzarella Light, Tastino Pan Integral Centeno, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, La Muralla Polvorón De Almendra, Hacendado Rosco de Vino y Almendra, Milbona High Protein Pudding, Nestlé Bombones Caja Roja. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Remo 3,146 - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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