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yavaş yavaş hadi inşallah
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86,3 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1026 kcal
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Fett: 36,56g | Eiw: 37,10g | Kohlh: 143,55g.
Frühstück: Ekmecik Yufka Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. Mittagessen: Nar Ekşisi, Turp, Fasulye Çorbası, Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Turşu. Abendessen: Limon Suyu, Fasulye Çorbası, Zeytinyağlı nohutlu sehriyeli pirinç pilavi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Su, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Cevizli Sucuk. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Staubsaugen - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Stillen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Gewichtsverlauf
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