Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2984 kcal
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Fett: 74,45g | Eiw: 137,86g | Kohlh: 368,10g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Relleno Fajitas Pollo Pimientos y Cebolla, Cruzcampo Cerveza, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones. Abendessen: Banana, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Pipas de Calabaza, Lidl Mozzarella Light, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Mantecado, Hacendado Mantecado de Limón sin Azúcar, Milbona Yogur Griego Natural 0%, Miel. mehr...
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3251 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Spinning - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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