|
эллипс 38, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна,
|
109,2 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1091 kcal
|
Fett: 34,40g | Eiw: 56,91g | Kohlh: 145,34g.
Frühstück: Банан. Mittagessen: Изюм, Финик, Куриные Котлеты, Хлеб Черный, Салат Оливье, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Abendessen: Картофель Отварной, Селедка. mehr...
|
|
3039 kcal
|
Bewegung:
элипс - 38 Minuten, стрейчинг - 30 Minuten, бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|