Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
|
72,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2269 kcal
|
Fett: 54,63g | Eiw: 158,23g | Kohlh: 276,26g.
Frühstück: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Banan, Zielona Herbata, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Quinoa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Grzybki Chleb o Niskim IG, Śliwka Węgierka, Jabłko. Abendessen: Vemondo Bio Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Papryka Chili, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Hortex Groszek Zielony, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory. Snacks/Sonstiges: Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Skyr Pitny Naturalny. mehr...
|
|
2262 kcal
|
Bewegung:
Korektywa - 21 Minuten, Spacer na parking I z powrotem - 30 Minuten, Spacer z parkingu - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 36 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|