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77D 112-91.15 今日執行23/1斷食
這兩天體重沒有下降 來個深呼吸😮💨😮💨😮💨
身為一個中老年人 不以物喜 不以己悲
今天帶了醬油跟芥末 準備再來跟燙青菜殊死一搏💪💪 為了撫平昨天吃地瓜葉受傷的心靈
今天就吃美國特選牛梅花安慰下自己吧🤤🤤
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91,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 32,94g | Eiw: 146,23g | Kohlh: 69,79g.
Brunch: 統一 無加糖高纖豆漿, 金蘭 醬油, 芥末, 高麗菜, 小白菜, 芭樂, Kirkland 牛梅花肉片. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Dez 22 vom Mitglied: 饞嘴小尼
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15 Dez 22 vom Mitglied: ☆醬醬
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@嘴饞小尼 @☆醬醬 感謝關心中老年🥺🥺🥺 加油 堅持下去💪💪💪
15 Dez 22 vom Mitglied: 準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
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15 Dez 22 vom Mitglied: Hana_211
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@Hana_211 😭😭對啊 虧我下班還冒著寒風去公園走路， 居然這麼不給中老年面子 沒有瘦🤣🤣🤣
15 Dez 22 vom Mitglied: 準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
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15 Dez 22 vom Mitglied: Hana_211
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@醬醬 姐姐40歲年輕的啦 🥰🥰🥰
@Hana_211 但我沒有吃新貴派😭😭😭 我喜歡原味的😏😏
15 Dez 22 vom Mitglied: 準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
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15 Dez 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
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15 Dez 22 vom Mitglied: 米粉小滴
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@尼歐NEO 地瓜葉我燙的太難吃了😱豆芽菜我喜歡 皇宮菜我記得好像會有點黏黏的 我不太能接受 謝謝尼歐分享😘
我發現燙高麗菜沾芥末真的超讚的 一下就吃光了🤤🤤🤤
15 Dez 22 vom Mitglied: 準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
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@米粉小滴 米粉妳還在發育 要多吃點 不用減啦🤭🤭🤭
15 Dez 22 vom Mitglied: 準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
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@樂多老闆 沒有啦我已經21歲了餒，已經過黃金期了該要減肥了🤣🤣
15 Dez 22 vom Mitglied: 米粉小滴
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21歲❤️好青春。
話說以前我根本就不知道要減肥，因為根本就不會胖。現在的資訊發達我覺得很早就知道要維持體重是好事👍🏻
可以少走很多的冤枉路
15 Dez 22 vom Mitglied: ☆醬醬
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@米粉小滴 🤤青春的肉體（台語）我看妳已經很瘦了啊😱😱 這個年紀是吃 吃到飽最好的年紀啊 老了會後悔 相信我 我過來人🤣🤣🤣
16 Dez 22 vom Mitglied: 準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
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@醬醬 姐姐說的對 我在退伍前也沒想過自己會胖😭😭😭
後面壓力大了 就亂吃 想省錢 也亂吃🤣🤣🤣
16 Dez 22 vom Mitglied: 準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
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@樂多老闆 我知道我還年輕可以享受美食🤤不過我還要維持體態不能都吃想吃的也要注意營養均衡，自從腸胃不好容易脹氣之後就離不開營養了🤣
16 Dez 22 vom Mitglied: 米粉小滴
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@米粉小滴 不錯不錯 女生愛美是天性 💪💪💪 最好都美美的😁😁😁 支持妳 那我就不勸食了🤣🤣🤣
16 Dez 22 vom Mitglied: 準備半年內瘦42公斤瘦回從前的樂多老闆
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🤣🤣🤣好！多吃營養食物，多動維持年輕💪💪，吃美食享受快樂生活
17 Dez 22 vom Mitglied: 米粉小滴
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