Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
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65,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 77,17g | Eiw: 78,01g | Kohlh: 234,87g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Fit Food Biscoito de Milho, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Morango. Mittagessen: Carne de Porco, Soya Óleo de Soja , Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Abendessen: Caseirinho Pão de Leite, Frimesa Panceta, Superbom Skarchitos, Terra Viva Leite UHT Integral. Snacks/Sonstiges: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Embaré Bala de Caramelo, Qualitá Uva sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Helenaa P's Gewichtsverlauf
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