Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
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125,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 84,62g | Eiw: 169,22g | Kohlh: 239,17g.
Frühstück: Milram Müritzer Käse, K-Classic Bauernschinken, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Apfel, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Chinapfanne. Abendessen: Whisky Cola, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Kaffee, Mammut Whey Protein Chocolate, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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4554 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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