Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3173 kcal
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Fett: 151,29g | Eiw: 159,31g | Kohlh: 243,48g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona High Protein Pudding, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Alioli, Rollito de Verduras Primavera, Calamares Fritos, Fresno Buñuelos de Bacalao, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding, DOR Turrón Imperial sin Azúcares Añadidos, Mantecado. mehr...
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3232 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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