Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2014
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59,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 69,09g | Eiw: 53,68g | Kohlh: 158,64g.
Frühstück: Whole Foods Market Nutritional Yeast, kale smoothie, Flaxseed Seeds, Kretschmer Wheat Germ. Mittagessen: Parmesan Cheese (Shredded), fresh tomatoe and olive sauce, Whole Foods Market Whole Wheat Penne Rigate. Abendessen: Cauliflower, Butter, Polish Sausage, Hodgson Mill Whole Wheat Penne Pasta. Snacks/Sonstiges: America's Choice Natural Almonds, Hazelnuts or Filberts Nuts, Dried Cranberries. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Hausarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
20 Nov 14 vom Mitglied: Deb_N
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wholefoodnut's Gewichtsverlauf
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