Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2014
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94,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 81,88g | Eiw: 178,30g | Kohlh: 124,30g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 0,5%, Экстра Геркулес Геркулес. Mittagessen: Гаспачо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Abendessen: Вино Мерло, Говядина Тушеная, Помидоры, Валио Сыр Ольтермани 17%. Snacks/Sonstiges: Мандарин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Домик в деревне Молоко 0,5%, Протеиновый Батончик Vplab Nutrition High Fitness Bar PROTEIN. mehr...
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3311 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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