Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
|
72,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2813 kcal
|
Fett: 94,90g | Eiw: 187,33g | Kohlh: 294,06g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Grzybki Chleb o Niskim IG, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Grzyby, Czarny Pieprz, Sól, Monini Olej z Pestek Winogron, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Melvit Kasza Pęczak, Cielęcina. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Galbani Mozzarella Light, Grzybki Chleb o Niskim IG, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Jabłko. mehr...
|
|
2152 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 12,8 - 35 Minuten, Spacer do sklepu na Filtrowej - 12 Minuten, Spacer do przychodni I z powrotem - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|