|
ура , все чаще вижу цифру 66 на весах. Закрепляем её. Как когда-то 67, 68, 69, 70 и далее. Дальше худеется сложнее, вес уже медленнее уходит. Особенно когда рост 176 см , на весах 59кг кажется что-то из разряда фантастики . Но я о иду к своей цели. Ем комфортные для себя 1400-1500 ккал . слежу за бжу. Много хожу и тренируюсь 2 раза в неделю . Хочу прийти к такому состоянию, чтобы прежде всего чувствовать себя комфортно , легко. И со всех ракурсов нравиться себе в зеркале)). Не знаю на какой цифре на весах я это почувствую, но знаю , что сейчас всё правильно делаю .
|
66,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 71,92g | Eiw: 122,35g | Kohlh: 100,67g.
Frühstück: Вологодское Яйцо, Спартак Шоколад Горький 72%, Hochland Моцарелла Сыр для Пиццы Моцарелла, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо, Творог 5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Пятерочка Банан, Jacobs Якобс(1Ч.л) с 40Мл 2.5% Молока. Mittagessen: Campina Сливки Порционные, Американо, Искренне Ваш Зерненый Творог Черника, Перекресток Суп-Пюре с Грибами. Abendessen: Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Перекресток Семга, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Хлеб "Бородинский", Natura Сыр Сливочный 45%, Село Зеленое Сливки 10%, Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Sonstiges: Elite Milk Chocolate Prebiotic Шоколад, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Победа Вафельная Конфета, Snaq Fabriq Мягкий Грильяж с Арахисом . mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|