Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2022
|
72,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2658 kcal
|
Fett: 68,41g | Eiw: 179,41g | Kohlh: 333,22g.
Frühstück: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Vemondo Bio Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Ogórki Konserwowe, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka. Abendessen: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Brokuły, Melvit Kasza Pęczak, Monini Olej z Pestek Winogron, Piątnica Śmietana 12%, Grzyby, Sól, Czarny Pieprz, Młode Dymki, Cielęcina. Snacks/Sonstiges: Vemondo Bio Napój Sojowy, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych). mehr...
|
|
2293 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Nogi hantle 18, pośladki hantle 18,6 - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|