Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2022
|
72,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2412 kcal
|
Fett: 66,11g | Eiw: 165,80g | Kohlh: 281,24g.
Frühstück: Musztarda, Chrzan, Zielona Herbata, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Grzybki Chleb o Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Miód, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vemondo Bio Napój Sojowy, Czarny Pieprz, Sól, Kamis Tymianek Suszony, Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Chudy, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych). Abendessen: Herbata bez Cukru, Bataty, Brokuły, Monini Olej z Pestek Winogron, Piątnica Śmietana 12%, Grzyby, Sól, Czarny Pieprz, Młode Dymki, Cielęcina. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko. mehr...
|
|
2403 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 12,8, brzuch hantle 14,12,8,5 - 54 Minuten, Kardio, face pull, przedramię hantle 5,3 - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 3 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|