Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2022
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77,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 101,21g | Eiw: 74,87g | Kohlh: 176,67g.
Frühstück: 義美 義美鮮蔥麵包, 統一麵包 起酥肉鬆麵包. Mittagessen: 萊爾富 沙茶牛肉. Abendessen: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 炒青菜, 有皮雞翼（烘烤）, 白帶魚, Kirkland 牛梅花肉片, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 白飯. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 總匯點心包, 肉桂甜麵包（加葡萄乾）, 全聯 聖女小蕃茄, MOS 冰紅茶(M). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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