Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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816 kcal
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Fett: 36,69g | Eiw: 54,36g | Kohlh: 66,09g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Herbalife Çikolatalı Shake. Mittagessen: Eti Balık Kraker (Mısırlı). Abendessen: Sütaş Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), KFC Kemiksiz Çıtır. Snacks/Sonstiges: Eti Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon, Ceviz. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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