Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2022
|
72,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2600 kcal
|
Fett: 62,37g | Eiw: 153,94g | Kohlh: 349,36g.
Frühstück: Sól, Musztarda, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Czerwone Cebule, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Zielona Herbata, Grzybki Chleb o Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czerwone Cebule, Miód, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Buraki, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sante Otręby Owsiane, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2249 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 13, 16, klatka hantle 16 - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|