Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
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61,2 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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385 kcal
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Fett: 12,76g | Eiw: 29,88g | Kohlh: 36,45g.
Frühstück: Portakal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lor Peyniri. Mittagessen: Fırında Sebze, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Başarmış birisi's Gewichtsverlauf
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