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Hitting the gym today and feeling great. Better eating yesterday, had a bit too much rice for dinner, but I am reflecting and learning.
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136,8 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 49,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 32,46g | Eiw: 103,38g | Kohlh: 116,82g.
Frühstück: Apple, Whole Milk, Genetix Nutrition Lean Whey Premium Sustained Protein - Choc Mint. Abendessen: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , White Rice, Tilapia (Fish) , Catfish. Snacks/Sonstiges: Mango. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
love that reflecting and learning
21 Dez 22 vom Mitglied: flossyflu
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Thanks, its a day by day situation, my mum is planning a massive Christmas so that will be a great test. I will however try to exercise daily so that should help.
21 Dez 22 vom Mitglied: eightpac
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eightpac's Gewichtsverlauf
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