Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2014
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59,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 60,63g | Eiw: 51,60g | Kohlh: 132,47g.
Frühstück: Kretschmer Wheat Germ, Flaxseed Seeds, kale smoothie, Whole Foods Market Nutritional Yeast. Mittagessen: Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Thigh. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Butter, Onions, Polish Sausage. Snacks/Sonstiges: White Table Wine, Dried Cranberries, Granny Smith Apples, Hazelnuts or Filberts Nuts, America's Choice Natural Almonds. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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wholefoodnut's Gewichtsverlauf
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