Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3390 kcal
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Fett: 146,86g | Eiw: 135,08g | Kohlh: 292,95g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Storck Knoppers, DOR Turrón Imperial sin Azúcares Añadidos, Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero. Abendessen: Tastino Pan Integral Centeno, Pipas de Calabaza, Huevo Cocido, Lidl Mozzarella Light, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: DOR Turrón Imperial sin Azúcares Añadidos, Hacendado Turrón de Chocolate. mehr...
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3442 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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