Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
|
72,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2642 kcal
|
Fett: 74,77g | Eiw: 178,41g | Kohlh: 312,15g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Grzybki Chleb o Niskim IG, Zielona Herbata, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Vemondo Bio Napój Sojowy, Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Piątnica Śmietana 12%, Szczypiorek, Hortex Szpinak, Czosnek, Lidl Boczniak, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Polędwiczka Wieprzowa, Czerwone Cebule, Pomidory, Czerwona Papryka. Snacks/Sonstiges: Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Banan, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka. mehr...
|
|
2575 kcal
|
Bewegung:
Spacer z przychodni - 12 Minuten, Spacer do przychodni - 11 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 12,7,5,3 - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|