Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3245 kcal
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Fett: 162,47g | Eiw: 120,78g | Kohlh: 293,74g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mantequilla, Lidl Nata Ligera para Cocinar, Ocean Sea Lomos de Salmón , Tomates Cherry, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Domino's Pizza Pecado Carnal. Snacks/Sonstiges: Mantecado, Nocilla Nocilla Cookies, Sondey Galleta María Dorada, Sondey Galleta María Dorada. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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