Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2022
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70,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 65,11g | Eiw: 73,18g | Kohlh: 114,67g.
Frühstück: Красное и Белое Тортилья Пшеничная, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Коровка из Кореновки Творог 5%, Арла Сыр Натура Сливочный. Mittagessen: Бондюэль Фасоль Белая Классическая, Бондюэль Молодая Кукуруза. Abendessen: Ecofood Осетр в Собственном Соку, Подсолнечное Масло, Lorado Маслины Черные без Косточки, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, KFS Твистер Де Люкс Оригинальный . mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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оля ты справишься's Gewichtsverlauf
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