Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2022
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123,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 75,71g | Eiw: 141,59g | Kohlh: 198,29g.
Frühstück: Kaffee, Volvic Touch Apfel, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Delikatess Krusten Schinken, Wiltmann Feinschmecker Salami. Mittagessen: Apfel, Erasco Griechische Reis Pfanne. Abendessen: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Goldland Bienenhonig Flüssig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur , Gut & Günstig Stollenkonfekt. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Delikatess Krusten Schinken, Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mehr...
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4197 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 18,9 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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