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體重46.9
體脂肪率30.5
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1074
bmi21.4
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46,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1063 kcal
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Fett: 41,83g | Eiw: 77,30g | Kohlh: 103,68g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 富自山中 綜合堅果, 聖美多 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. Abendessen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 洋蔥, 清炒油麥菜, 白菜滷, 溏心蛋, 豆干, 鮭魚, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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