Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2022
|
72,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2546 kcal
|
Fett: 62,67g | Eiw: 157,10g | Kohlh: 338,65g.
Frühstück: Zielona Herbata, Sól, Czerwone Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Wołowina, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko. Abendessen: Bataty, Polędwiczka Wieprzowa, Gotowana Dynia. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Ryba, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Rzodkiewka, Jabłko. mehr...
|
|
2331 kcal
|
Bewegung:
Spacer do hali Kopińskiej - 32 Minuten, Wyciskanie płaskie i skośne hantle 15 4x4 - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|