Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
|
72,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2498 kcal
|
Fett: 83,63g | Eiw: 146,63g | Kohlh: 285,65g.
Frühstück: Czerwone Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Banan. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ryba, Czerwone Cebule, Eridanous Oliwki Kalamon, Masło, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Krewetki. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Fuzetea Green Ice Tea Passionfruit No Sugar, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śledź, Kresto Żurawina, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Ryba, Jabłko. mehr...
|
|
2203 kcal
|
Bewegung:
Dead lift hantle 20, one arm raw hantle 15,14 - 57 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 28 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|