Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2465 kcal
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Fett: 72,16g | Eiw: 189,99g | Kohlh: 273,80g.
Frühstück: Café, Gentech Whey Protein 7900, Huevo, Pimienta Negra, Fargo Pan Doble Integral, Monster Energy, Banano. Mittagessen: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Salsa de Tomate. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, La Serenísima Leche Descremada Protein, Uvas Pasas (sin Semillas), Banano, Gentech Whey Protein 7900, Maní, Quaker Avena Instantánea, Manzana. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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