|
Wigilia... 3 kg w górę...
|
75,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3241 kcal
|
Fett: 120,31g | Eiw: 126,43g | Kohlh: 428,04g.
Frühstück: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko Gotowane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sałatka Jarzynowa, Lisner Sałatka Śledziowa z Jajkiem, Ogórek Kiszony . Abendessen: Kompot z Jabłek, Ryba po Grecku, Kapusta z Grzybami, Barszcz z Uszkami, Ryba, SuperFish Karp w Galarecie, Chef Select Sałatka Śledziowa z Jajkiem , Sałatka Jarzynowa, Śledź. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ferrero Mon Cheri, Keks, Sernik na Zimno, Pierniczki. mehr...
|
|
2060 kcal
|
Bewegung:
po pieczywo - 11 Minuten, Poranny rozruch - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 21 kg pro Woche
|
 Kommentare
24 Dez 22 vom Mitglied: Shadow_Rider
|
To całe jedzonko w twoim żołądku, easy, zważ się za kilka dni 🫣
25 Dez 22 vom Mitglied: natt.lipp
|
Spoko... po Nowym roku znowu zdrowe odżywianie
25 Dez 22 vom Mitglied: Hesz07
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|