Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2022
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84 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 82,80g | Eiw: 157,55g | Kohlh: 128,54g.
Frühstück: Ameixas. Mittagessen: Copacol Coração de Frango, Tomates, Alface, Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Costela Bovina Assada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, Banana. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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carlos 313131's Gewichtsverlauf
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