irina5177's Notizen, 27 Dez 22

массажное кресло, сауна, дорожка 11, трена с Олей, сауна, пешком до работы 20, работа 12 ч, вес после трены 106,1

106,8 kg Bisher verloren: 36,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1323 kcal

Fett: 66,51g | Eiw: 62,44g | Kohlh: 113,50g.   Frühstück: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пекинская Капуста, Помидоры, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Винегрет. Mittagessen: Snaq Fabriq Coco Coconut, Доброфлот Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Пережарка, Картофель Отварной. Abendessen: Сушеные Яблоки, Помидоры, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Горбуша. mehr...

2766 kcal

Bewegung: работа - 12 Stunden, ходьба до работы - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, дорожка - 11 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...