Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2022
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84 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 42,41g | Eiw: 164,19g | Kohlh: 199,94g.
Frühstück: Bananas, Ameixas. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Pernil Assado, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Doce de Ambrosia, Tomates, Alface, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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carlos 313131's Gewichtsverlauf
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