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4+2R Day45 R1D1
87.3
43.5%
意外的多放縱了1天，吃了三天體重增加了2.6公斤，希望都是水腫，今天開始R1回歸。
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87,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1158 kcal
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Fett: 26,30g | Eiw: 203,60g | Kohlh: 25,00g.
Frühstück: 減加壹 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Mittagessen: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 分離大豆蛋白. Abendessen: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Snacks/Sonstiges: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. mehr...
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Zunahme von 6,1 kg pro Woche
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 Kommentare
漲這麼多的體重不代表真的胖了，有時候是吃太鹹鈉滯留，多喝水就會恢復了，重點是要看體脂有沒有上升比較正確。
27 Dez 22 vom Mitglied: Elisha_Lin
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4+2R你有去看醫生嗎
還是上網查資料，我也想了解🥹
30 Dez 22 vom Mitglied: latyso
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我是土炮組的喲！上網查資料、Line社群、王醫師FB、學姊IG，很多資料都可以看😎
31 Dez 22 vom Mitglied: 里歐歐(R2ing)
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里歐歐(R2ing)'s Gewichtsverlauf
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