|
Упражнения делаются, шаги ходятся. Правда, шагов хотелось бы побольше, но это тоже активность есть и это главное. Слежу за потреблением белка. Почему-то эти дни проблема с его добором. 31 числа годовой отчёт по весу и замерам.
|
99,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 79,42g | Eiw: 103,67g | Kohlh: 124,19g.
Frühstück: Спартак Шоколад Молочный, Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Оладушки 2. Mittagessen: Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский , Лента Сыр Маасдам 45%, Куриное Филе, Яйцо. Abendessen: Бабаевский Шоколад Люкс, Слобода Масло Растительное, Кофе (из Молотых Зерен), Богдаша Молоко 2,5%, Сырники. Snacks/Sonstiges: Лента Мандарин, Лента Миндаль Жареный. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|