Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2022
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85 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 51,04g | Eiw: 140,53g | Kohlh: 193,23g.
Frühstück: Ameixas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Natural Life Levedo De Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja. Mittagessen: Da Colônia Doce de Ambrosia, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Abendessen: Camil Arroz Branco Cozido, Couve Refogada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Mãe Terra Extrato de Soja. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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carlos 313131's Gewichtsverlauf
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